शरीर और मन को शांत रखने के लिए योग एक अहम भूमिका अद़ा करता है। योग हमारे मानसिक और शारीरिक अनुशासन का एक संतुलन बनाने का साधन है। उम्र के बढ़ने के साथ ही शरीर में भी बदलाव होने लगता है। समय के साथ हमरा शरीर आंतरिक और बाहरी दोनों तरह से प्रभावित होता है...